なりた いつか コメントはまだありません

自分の呼吸を思い出す

 
 
 

私が心地よいと感じる
 
速さで
 
 
私が心地よいと感じる
 
深さで
 
 
私が心地よいと感じる
 
長さで
 
 
大きく大きく呼吸をする
 
 
身体に満ち満ちと巡るエナジー
 
身体の隅々に巡る光
 
 
命と共にある呼吸
 
 
その呼吸は自分そのもの
 
 
さあ、
 
 
あなたの呼吸は自分らしく身体中を巡っていますか?

 
 
 

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寄せては返す波のような
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あたたかな鼓動

わたしの中にある
 
あたたかな鼓動
 
 
あなたの中にある
 
あたたかな鼓動
 
 
周りで何が起きようと
 
 
周りからどう見られようと
 
 
 
いつだって
 
 
 
あなたの中には
 
あたたかな炎が
 
灯っている
 
 
あたたかな鼓動が
 
響き渡っている

 
 
 

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味わってみる

 
 
 

いま
 
私という道の途中
 
いま
 
立ち止まって眺めてみる
 
いま
 
私の目の前に広がる世界
 
いま
 
私の周りを包む世界
 
 
 
どんな世界が見えますか?
 
 
 
あの時思い描いた夢の世界?
 
あの時望んだ希望の世界?
 
神様から与えられたこの舞台
 
 
 
いま
 
自分がいる世界を
 
一旦立ち止まって
 
味わってみる
 
 
私という人生の道の途中
 
いましかない
 
この瞬間を
 
かみしめて

 
 
 

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見えるもの

見えるもの
 
見えないもの
 
 
感じるもの
 
感じる気配
 
 
ものの後ろ側に広がる
見えない世界
形にならない背景
 
 
わたしたちの住む世界には
目に映らないけど
深淵で美しい
宇宙が広がっている
 
 
見えない世界を
心の目で見た時
 
私たちの住む世界は
何倍にも輝きを増していくんだ

 
 
 

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▼世界で最初に磨製石器を作っていたヒトビト
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他の月は、「土に触れよう」体験ランチ会ということで、
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信じること

 
 
 

大丈夫
 
大丈夫
 
信じている
 
 
大切なこと
 
大切なひと
 
大切なじぶん
 
何も心配いらないよ
 
 
信じることから
 
始まるんだ
 
 
ほら
 
大丈夫さ
 
信じてごらん
 
 
全ては
 
愛しかないことに
 
愛から始まっていくことに
 
 
気がついていくんだ

 
 
 

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夜の太陽

 
 
 

真っ赤に燃える
 
太陽が
 
地平線の彼方へ沈みゆく時
 
 
あなたの後ろから
 
白銀に輝く月が
 
ぽっかりと浮かぶ
 
 
月の明かりは
 
宇宙の裏側で
 
真っ赤に燃える
 
太陽が
 
あなたを照らし続けているから
 
白く輝くことができる
 
 
見えない場所から
 
いつも照らしてくれている
 
あなたがいるから
 
私はいつも輝ける

 
 
 

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この水は、甘いですか?

 
 
 
この水は
 
しょっぱいですか?
 
この水は
 
苦いですか?
 
辛いですか?
 
 
そして
 
 
美味しいですか?
 
苦手ですか?
 
 
 
身体の中に入れたとき
 
あなたの身体は
 
どう感じていますか?
 
 
 
身体のセンサーは
 
今あなたに必要なものを
 
知っている
 
 
教えられずとも
 
知っている
 
 
あなたにとって
 
美味しい水は
 
どんな水?

 
 
 

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『心で触れる研鑽会』より
▼上半身のねじれを作らず、軸を保ったまま、手を伸ばす
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にっこりとふんわりと

 
 
 

目をつむって
 
にっこりと
 
ふんわりと
 
 
そっと触れた手の感触
 
楽しんで
 
 
頬を撫でる風の香りを
 
愉しんで
 
なーにもしないで
ダラーんと寝転んだ背中を
 
たのしんで
 
 
心地よさと
 
ユーモアと
 
あたたかさと
 
 
こころがほっとほぐれる時間を
 
 
 
わたしにプレゼント
 
あなたにプレゼント

 
 
 

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▼皆さん、追われる時期です。
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ゆったりセラピーの学校メールレッスン
“感じ”ながら理解するゆったりセラピー、気づきのメールレッスン
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『ゆったりセラピスト®︎鎌田麻莉の公式HP』より
カラダ・最後の砦を守り抜くために
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▼心で触れるボディワークDVDセット
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▼書籍〜世界で愛される癒しのエサレンメソッド〜心で触れるボディワーク
寄せては返す波のような
ロングストロークを特徴とする
「ヒーリングアート」(癒しの芸術)の真髄を公開!
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==


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名前を呼んでみる

 
 
 

自分の名前
 
自分の名前を呼んであげる
 
自分自身に向かって
 
名前を呼びかけてあげる
 
 
おめでとう
 
ありがとう
 
お祝いの声をかけてあげよう
 
さあ
 
声を出して
 
自分の名前を呼びかけてあげよう
 
 
今のあなたに
 
今日のあなたに
 
 
どんな声をかけてあげたくなりますか?

 
 
 

==

『無料メルマガ:エサレン・アプローチへの1つの明確な答え (バックナンバー)』より
▼皆さん、「自分軸を持つ」という課題
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▼皆さん、ゆったりしていますか?
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▼皆さん、平和な社会を築くには
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『心で触れる研鑽会』より
▼ゆったり、とは、支配とコントロールを抜け出すための キーワード
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【農的暮らしとボディワーク】
今年は、5月ー11月毎月行います。
7月と、11月は、1泊2日の合宿
他の月は、「土に触れよう」体験ランチ会ということで、
農作業とランチの一日の会を開催します。

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【オンラインで始めるゆったりセラピー入門講座】

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【入門または1日の講座】

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今日も一日ありがとう

 
 
 

たくさん歩いてくれた足に
 
美味しいをいっぱい味わった口
 
新鮮な空気を巡らせてくれた肺
 
絶え間ない命のポンプの心臓
 
身体を支えくれた骨
 
私を動かし潤してくれた血液
 
 
あなたを見つめた目
 
あたたかさを感じた手
 
 
今日も命を支えてくれた
 
私のカラダに
 
ありがとう

 
 
 

==

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▼皆さん、エサレンスピリットと和のカラダの関係は?
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▼皆さん、奪われ続けるカラダ・・・
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▼皆さん、エサレンアプローチの思想的哲学的意味!?
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『心で触れる研鑽会』より
▼腕の動きを使って僧帽筋の緩みを引き出していく
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あなたの音を鳴らして

 
 
 

楽譜通りじゃなくてもいいじゃない
 
 
わたしの ド
 
あなたは ドッ
 
きみは ドッドーーー
 
みんな違ってそれでいい
 
 
自分の音が鳴らせれば
 
それが一番
 
いいじゃない!

 
 
 

==

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▼前鋸筋の動きは体幹の筋連動のトリガーになる
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大きく大きく

 
 
 

笑っていますか?
 
お腹の底から
 
笑っていますか?
 
 
身体の全部を震わせて
 
 
まわりの全てが吹き飛ぶように
 
 
まわりのみんなもつられるように
 
 
大きく大きく
 
笑っていますか?
 
 
目尻がくしゃっと縮まって
 
 
ははははははっ
 

 
春が来る

 
 
 

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▼呼吸筋としても働く前鋸筋
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違和感

 
 
 

わたしの中の本当に気付かせてくれるもの
 
 
心地よいもの
 
心地よいこと
 
安心できる場所
 
 
それも大切
 
 
 
だけど
 
 
何かが違うもやもやとしたこと
 
すんなりいかずに引っかかること
 
腹の中にコツンとできた塊のようなもの
 
 
その違和感
 
 
わたしの中の本当に気付かせてくれるもの
 
わたしが大切にしていた無意識の宝物に
 
気付かせてくれるもの
 
 
違和感が連れてきてくれる
 
わたしの中の本当のこと

 
 
 

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▼骨盤後傾(吊り腰)のエクササイズ
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今ここに

 
 
 

何かを期待して
 
やろうとしない
 
感じようと頑張らない
 
 
ただ
 
ただ
 
 
向こうからやってくる
 
 
風を感じて目を閉じて
 
 
わたしのためだけに
 
その人のためだけに
 
 
 
今この瞬間を味わって

 
 
 

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▼皆さん、言ってはいけない?!と思ってた。。
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▼向きを合わせる動き、体軸を保つ動き
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光と闇と

 
 
 

あたたかい
 
昇る太陽ありがたい
 
細胞が目覚めて光解き放つ
 
 
しんしんと
 
暗闇包む月夜の晩
 
全てが休まるその時に
 
新たな叡智が育まれる
 
 
昼も夜も
 
光も闇も
 
 
どちらもあるから
 
一つになる
 
どちらもあって
 
わたしになる

 
 
 

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▼皆さん、セラピストの職業倫理って?
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『心で触れる研鑽会』より
▼膝をくる、股関節を内旋させる動き
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土の香り

 
 
 

土の香り
 
虫の気配
 
太陽のあたたかさ
 
雨の匂い
 
風の音
 
掌を伝わって
 
身体の奥に広がる
 
地球の感触
 
 
わたしの身体を通して
 
伝わっていく
 
大地の鼓動

 
 
 

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『心で触れる研鑽会』より
▼「和のカラダ」のはじまり #1 プロローグ
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新講座!
【「農的暮らしとボディワーク」土に触れよう】

土に触れることは、カラダの源に触れることです。
その同じ手で、私たちのカラダに触れよう。

11月9日(水)10日(木)、秋コース募集中です。

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あの日の記憶

 
 
 

さあ さあ さあ
 
ふぅわり ふわり
 
 
夏の風
 
秋の風
 
肌で思い出す
 
あの頃のわたしのこと
 
 
 
ひんやりゴクリ
 
とろーり 甘い
 
 
口に広がる柔らかな味覚で思い出す
 
あの時の気持ち
 
 
 
くんくんくん
 
すぅー はあ
 
 
金木犀が香ってきたよ
 
大好きなあの子の顔を思い出す

 
 
 

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『心で触れる研鑽会』より
▼「農的暮らしとボディワーク」  土に触れよう!
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【オンラインで始めるゆったりセラピー入門講座】

ゆったりセラピーのコンセプトを
オンラインで分かりやすく気軽に学べます

▼詳しくは
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【心で触れるボディワーク無料講座】
毎月、様々な展開が・・・
本格コースや基礎講座受講をお考えの方も
いらしています

▼詳しくは
https://mmct.jcity.com/?ct=187F22100F17F0F0

新講座!
【「農的暮らしとボディワーク」土に触れよう】

土に触れることは、カラダの源に触れることです。
その同じ手で、私たちのカラダに触れよう。

11月9日(水)10日(木)、秋コース募集中です。

https://bodyworkjp.org/noutekikurasi/

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ゆったりセラピーの学校メールレッスン
“感じ”ながら理解するゆったりセラピー、気づきのメールレッスン
朝の5分を、内側の自分と出会う時間に
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『ゆったりセラピスト®︎鎌田麻莉の公式HP』より
カラダ・最後の砦を守り抜くために
https://kokorodefureru.com

▼心で触れるボディワークDVDセット
https://bodyworkjp.org/dvd/

▼書籍〜世界で愛される癒しのエサレンメソッド〜心で触れるボディワーク
寄せては返す波のような
ロングストロークを特徴とする
「ヒーリングアート」(癒しの芸術)の真髄を公開!
https://bodyworkjp.org/shoseki-kokofure/

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なりた いつか コメントはまだありません

ぎゅーっと縮めてぱっとひらく

 
 
 

掌を
 
 
ぎゅーっと縮めてぱっとひらく
 
 
肩に力を入れて
 
ぎゅーっと
 
 
お腹に力を入れて
 
ぎゅーっと
 
 
足の指も
 
思いきり握るように
 
ぎゅーっとぎゅーっと
 
 
目も
 
ほっぺも
 
歯も食いしばって
 
 
ぎゅーっとぎゅーっとぎゅーっと
 
 
 
思いーっきり力を入れたら
 
 
 
さぁ全部を一気に解放
 
ぱっとひらく
 
 
解き放たれた
わたしの身体に新鮮な空気が満ちてゆく
 
 
ストレスは
 
時に私たちに快楽を持ってやってくる

 
 
 

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▼「和のカラダ」のはじまり#2 数万年来の危機ではないか、と危惧する
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本当にそれでいいですか?

 
 
 

本当にそれでいいですか?
 
 
あなたの選んだその道は
 
本当にそれでいいですか?
 
あなたの選んだその答えは
 
 
 
あなたが選んだそのものは
 
 
あなたを喜ばせるものですか?
 
 
あなたのハートは何を感じているのでしょうか?
 
 
あなたの身体はどう感じでいるのでしょうか?
 
 
その選択は
 
 
あなたの奥に何を届けているのでしょうか?

 
 
 
本当にそれでいいですか?

 
 
 

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あふれる光

 
 
 

胸の奥から
 
あふれだす
 
私を大きく包み込む
 
大きな大きな輝く光

 
身体の奥から
 
あふれだす
 
私の周りを照らし出す
 
まぶしいまぶしい輝く光
 
 
幸せは
 
喜びは
 
自分の中からあふれだす
 
 
自分が全ての源だということ

 
 
 

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