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ぎゅーっと縮めてぱっとひらく

 
 
 

掌を
 
 
ぎゅーっと縮めてぱっとひらく
 
 
肩に力を入れて
 
ぎゅーっと
 
 
お腹に力を入れて
 
ぎゅーっと
 
 
足の指も
 
思いきり握るように
 
ぎゅーっとぎゅーっと
 
 
目も
 
ほっぺも
 
歯も食いしばって
 
 
ぎゅーっとぎゅーっとぎゅーっと
 
 
 
思いーっきり力を入れたら
 
 
 
さぁ全部を一気に解放
 
ぱっとひらく
 
 
解き放たれた
わたしの身体に新鮮な空気が満ちてゆく
 
 
ストレスは
 
時に私たちに快楽を持ってやってくる

 
 
 

==

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▼「和のカラダ」のはじまり#2 数万年来の危機ではないか、と危惧する
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==


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本当にそれでいいですか?

 
 
 

本当にそれでいいですか?
 
 
あなたの選んだその道は
 
本当にそれでいいですか?
 
あなたの選んだその答えは
 
 
 
あなたが選んだそのものは
 
 
あなたを喜ばせるものですか?
 
 
あなたのハートは何を感じているのでしょうか?
 
 
あなたの身体はどう感じでいるのでしょうか?
 
 
その選択は
 
 
あなたの奥に何を届けているのでしょうか?

 
 
 
本当にそれでいいですか?

 
 
 

==

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あふれる光

 
 
 

胸の奥から
 
あふれだす
 
私を大きく包み込む
 
大きな大きな輝く光

 
身体の奥から
 
あふれだす
 
私の周りを照らし出す
 
まぶしいまぶしい輝く光
 
 
幸せは
 
喜びは
 
自分の中からあふれだす
 
 
自分が全ての源だということ

 
 
 

==

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▼皆さん、軸を回して向きを合わせる
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▼皆さん、最後にググッと押圧が結構大事。
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▼皆さん、小さな一歩を踏んでみて!
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『心で触れる研鑽会』より
▼「軸を回して向きを変える」
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わたしはわたしの軸に立つ

 
 
 

目の前で起こること
 
わたしの周りで起こること
 
それはその人の中で起こっていること
 
それはその場所が起こしていること
 
 
わたしにはわたしの時が流れる
 
 
目の前で起こること
 
わたしの周りで起こること
 
それは全てのその人たちにとって
 
必要な出来事
 
尊重する出来事
 
 
そこにわたしを重ね合わせることなく
 
そっと寄り添うだけでいい
 
 
わたしはわたしの軸に立つ
 
 
 

==

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▼皆さん、適度な距離感が必要です。
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▼皆さん、ケアの本質って?
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▼皆さん、呼吸で胸郭上部を持ちあげるのだ!!
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『心で触れる研鑽会』より
▼「サイエンスZERO 感情の科学 ”体”とつながる心の世界」と私の内的ヒストリー
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何が正しいとか

 
 
 

何が悪いとか
 
 
人が決めることではなくて
 
自分のカラダに聞いてみる
 
 
今何がしたいかな
 
今何が食べたいかな
 
今何が一番心地よいと感じるのか
 
 
自分のカラダに聞いてみる
 
 
正しいも悪いも無いことを
 
○でも×でも無いことを
 
 
自分が一番知っている
 
 
 
ただ自分の心地よいを選べば良いだけということを

 
 
 

==

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▼皆さん、和のカラダレッスン始まりました!
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▼皆さん、こんなご時勢だからこそ。
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『心で触れる研鑽会』より
▼「まずは正座で足首マッサージ!?」
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今しかない

 
 
 

辛い も
 
苦しい も
 
大変 も
 
悲しい も
 
 
どんなことが起こっても
 
それはすべて
 
 
あなたとわたしの間にある
 
今しかない
 
かけがえのない尊い時間

 
 
 

==

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▼皆さん、リラックスしてる?
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『心で触れる研鑽会』より
▼「自然治癒力を信頼します」
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そこは美しい夢の世界

 
 
 

足先から頭の先まで
 
大きな大きな
 
やさしくてやわらかいベールがひらりと舞い降りる
 
 
 
ふわりふわりと
 
心地よさに包まれたなら
 
まるで一本の映画を観るような
 
わたしの中へダイブする
 
 
ココロとカラダを駆け巡る
 
神秘の旅路へ
 
 
 
さあ
 
一緒に
 
出かけよう

 
 
 

==

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▼深く触れていく、とは具体的にどういうことでしょうか?
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身体を巡る

 
 
 

ぐっすりと眠った朝
 
乾いた身体を
潤すように
 
ゴクリゴクリと水を飲む
 
 
喉を通って
 
食道を通って
 
胸を通過
 
胃袋までたどり着いた
 
 
じわりじわりと
 
身体の真ん中から
 
わたしの全てへ染み渡る
 
 
血管を通って
 
皮膚を通して
 
 
 
乾いた身体は光だす
 
 
 
わたしを巡る
 
命の循環

 
 
 

==

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スイッチをオフにする

 
 
 

わたしを遠くまで運んでくれる足
 
あなたの手を握り
そして美味しい料理を作ってくれる手
 
気持ちを伝えてくれる口
 
みたい景色を映し出してくれる目
 
たくさんの想いをのせた背中
 
嬉しいや悲しいや怒りや驚きや
たくさんの感情を味わった心
 
 
今日は
 
今日だけは
 
ほんの少しの時だけでも
 
 
スイッチをオフにする
 
 
 
いつもありがとうと
感謝を込めて

 
 
 

==

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こんにちは新しいわたし

 
 
 

古いものがはがれ落ちて
 
わたしの中の
 
新しい何かが
 
顔を出そうとしているとき
 
 
胸が苦しいかもしれないし
 
今まで着ていたシャツが
 
似合わなくなるかもしれない
 
 
でもあとにはもどらない
 
 
そこには
 
わたしが出逢いたかった
 
自分の姿が
 
まっているから

 
 
 

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12月8日(水)20:00-21:30
12月22日(水)20:00-21:30

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足らないこと

 
 
 
足らないことは
 
悪いことじゃない
 
 
 
 
足らないことで
 
要らないものに
 
気がつくこともある
 
 
足らないことで
 
本当に
 
わたしにとって
 
必要なものが
 
わかることもある
 
 
足らないことで
 
まだまだ大きく広くなる
 
可能性がある
 
 
足らないことで
 
小さな場所でも
 
快適に過ごすことができることもある
 
 
足らないことで
 
無限のアイデアが
 
湧き出てくることもある
 
 
 
足らないことって
 
けっこう
 
悪くないかもしれない

 
 
 

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『心で触れる研鑽会』より
▼食情報が混乱している訳を知る
https://blog.esalenbodywork.jp/2021/10/blog-post.html

『ゆったりセラピー 認定インストラクターコース』

触れることの豊かさを手から手へ、人から人へ
ゆったりセラピーインストラクターとして、
仲間とともに、地域コミュニティに貢献しませんか。

2021年11月29日(月)~12月1日(水)開催

https://bodyworkjp.org/yuttari-therapy-instructor/

ゆったりセラピー協会の理念の全文は、
以下のページに掲載しています。

https://bodyworkjp.org/協会理念・概要/

ゆったりセラピーの学校メールレッスン
“感じ”ながら理解するゆったりセラピー、気づきのメールレッスン
朝の5分を、内側の自分と出会う時間に
▼登録はこちらから
https://esalenbodywork.jp/yuttari-mail-lesson/

『ゆったりセラピスト®︎鎌田麻莉の公式HP』より
カラダ・最後の砦を守り抜くために
https://kokorodefureru.com

▼心で触れるボディワークDVDセット
https://bodyworkjp.org/dvd/

▼書籍〜世界で愛される癒しのエサレンメソッド〜心で触れるボディワーク
寄せては返す波のような
ロングストロークを特徴とする
「ヒーリングアート」(癒しの芸術)の真髄を公開!
https://bodyworkjp.org/shoseki-kokofure/

==


なりた いつか コメントはまだありません

あなたのカラダは誰のもの?

 
 
 
あなたのカラダは
 
誰のもの?
 
 
あなたのココロは
 
誰のもの?
 
 
あたたかな日差し
 
ひんやりとした肌触り
 
 
あまくて美味しくて
 
美しい景色に
 
溶け合う気持ち
 
 
幸せを
 
喜びを
 
 
受け取るのは
 
全て自分
 
 
幸せを受け取る
 
その道は
 
あなた自信が
 
開いていくもの

 
 
 

==

『無料メルマガ:エサレン・アプローチへの1つの明確な答え (バックナンバー)』より
▼皆さん、どんな体験を提供したいか、なのです。
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▼皆さん、適度な距離感が必要です。
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▼皆さん、医療の現場での触れるって?
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『心で触れる研鑽会』より
▼〜「自然治癒力を信頼します」〜
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NEW『ゆったりセラピーオプショナルコース』

ゆったりセラピーオプショナルコースが新たに開講!
「ゆったりセラピーフェイス・ヒーリング」と新たに「ゆったりセラピーバランスケア」として
フェイス、フット、ハンド&ショルダーの3種類の新しい施術体系がスタートしました。

オプショナルコースは、基礎講座もしくは、本格コースを修了し実技試験を合格された方が
受講できるコースです。

https://bodyworkjp.org/optional_course/

ゆったりセラピー協会の理念の全文は、
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==


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どんな命も

 
 
 
どんな命も
 
平等で
 
 
大きいも小さいもなくて
 
上も下もない
 
 
正しいとか
正しくないとか
 
優れているとか
劣っているか
 
 
一番もビリもそんなものはない
 
 
 
どんな命も
 
平等に
 
 
尊くて
 
 
美しい

 
 
 

==

『無料メルマガ:エサレン・アプローチへの1つの明確な答え (バックナンバー)』より
▼皆さん、どこに向かって行きますか?
https://mm.jcity.com/MM_PublicBackNo.cfm?UserID=amuesa&MagazineID=1&T=674&tv=
▼皆さん、内分泌系の復習・・です。
https://mm.jcity.com/MM_PublicBackNo.cfm?UserID=amuesa&MagazineID=1&T=538&tv=
▼皆さん、ゆったりセラピーの壮大?な試み?
https://mm.jcity.com/MM_PublicBackNo.cfm?UserID=amuesa&MagazineID=1&T=532&tv=
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『心で触れる研鑽会』より
▼〜ゆったりセラピーが必要な訳は、ここにあるかな。。〜
https://blog.esalenbodywork.jp/2019/09/blog-post_22.html

NEW『ゆったりセラピーオプショナルコース』

ゆったりセラピーオプショナルコースが新たに開講!
「ゆったりセラピーフェイス・ヒーリング」と新たに「ゆったりセラピーバランスケア」として
フェイス、フット、ハンド&ショルダーの3種類の新しい施術体系がスタートしました。

オプショナルコースは、基礎講座もしくは、本格コースを修了し実技試験を合格された方が
受講できるコースです。

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カラダ・最後の砦を守り抜くために
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なりた いつか コメントはまだありません

自分を信じる

 
 
まっすぐと
 
大地に向かって伸びる脚
 
遠くを見渡す二つの目
 
わたしの中心で全てを支える長い骨
 
たくさんの空気を運んでくれる
 
大きな肺
 
 
 
 
根となり幹となり葉となり
 
 
一つ一つのたくさんの命が集まって
 
わたしの命を作っている
 
 
 
わたしはわたしの命の全てを信じている

 
 
 

==

『無料メルマガ:エサレン・アプローチへの1つの明確な答え (バックナンバー)』より
▼皆さん、内なる自然を信じて委ねよう
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▼皆さん、手のひらで何を感じるか?
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『心で触れる研鑽会』より
▼〜バランスは、どのように崩れるの?〜
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NEW『ゆったりセラピーバランスケアが誕生しました!』

「ゆったりセラピーバランスケア」という
新しい施術の体系が生まれました!
ゆったりセラピーオプショナルコースが新たに開講!
「ゆったりセラピーフェイス・ヒーリング」と新たに「ゆったりセラピーバランスケア」として
フェイス、フット、ハンド&ショルダーの3種類の新しい施術体系がスタートしました。

バランスを取り戻せ!ゆったりセラピーバランスケアキャンペーン

▼詳細お申し込みは、こちらから
https://bodyworkjp.org/optional_course/

▼ゆったりセラピーバランスケアのキャンペーンが進行中です
https://mmct.jcity.com/?ct=340F22100F17F0F0

お申し込みの方に鎌田書き下ろしの「ゆったり生きる」の
ミニ冊子(PDF)無料進呈中です

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川の流れのように

 
 
小さな小さな一滴は
 
たくさんの仲間と交わって
 
大きな大きな川となる
 
 
 
木々の間を抜けて
 
岩肌を滑り
 
天から降り注ぐ光をうけて
 
流れていく
 
 
 
小さな小さな一滴は
 
どこにとどまることもせず
 
交わるがままに流れていく
 
そして美しい川になる

 
 
 

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『無料メルマガ:エサレン・アプローチへの1つの明確な答え (バックナンバー)』より
▼皆さん、バランスを取り戻せ!(フェイス)
https://mm.jcity.com/MM_PublicBackNo.cfm?UserID=amuesa&MagazineID=1&T=663&tv=
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『心で触れる研鑽会』より
▼私がビーガン(肉魚卵乳製品を食べないベジタリアン)になった訳は
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▼「和のカラダ」を探求し実践します
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わたしの音

 
 
わたしの中に響く
 
音を聞いたことがありますか?
 
わたしの奥底に流れる
 
音の響きを感じたことはありますか?
 
 
わたしという音の音色を味わったことはありますか?
 
 
わたしの音を響かせて
 
カラダの奥から響かせて
 
ブアーーー
 
と地球に響いたら
 
 
木の声 水の声 鳥の声
 
みんなが一つに集まって
 
 
全ては一つだと気づくから

 
 
 

==

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わたしをてらす大きな光

 
 
わたしの想いと
 
あなたの想いが
 
重なって
 
 
大きな大きな輪になった
 
 
大きく大きく広がって
 
 
大きな大きな光になった
 
 
わたしとあなたを
 
キラキラと照らす
 
 
大きな大きな輪になった
 

 
 
 

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『ゆったりセラピー研究 心で触れる研鑽会(バックナンバー)』より
▼ゆったりセラピーと未来食つぶつぶ
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▼皆さん、同手同足になっているかな?
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とく とく とく とく

目を閉じて
聞こえてくる
わたしの中を流れる鼓動
 
 
とく とく とく とく
 
わたしの中で刻む音
 
 
わたしの呼吸
 
わたしの流れ
 
わたしの中の時計のリズム
 
 
いつだって
 
教えてくれる
 
いちばん心地よい良い
 
最高のリズム

 
 
 

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何を求めているのですか?

今、わたしは何を感じていますか?
 

 
立ち止まりたいのか
 
歩きたいのか
 
 
走り出したいのか
 
引き返したいのか
 
 
 
今、どんな感覚がありますか?
 

 
 
あたたかい感じ
 
尖った感じ
 
ほっとする感じ
 
包まれる感じ
 
 
今、わたしのココロはカラダは存在は
 
何を求めているのでしょうか?
 
 

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▼皆さん、内的充足感を求めて・・・
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▼皆さん、「満たされない」、から、満ちているへ
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『心で触れるボディワーク本格コース』
(ゆったり協会のセラピスト認定コースです)

レベル1 2021年3月15日(月)―20日(土)※日程変更しました。
レベル2 2021年5月31日(月)―6月5日(土)

エサレンアプローチの全身オイルトリートメントを本格的に身につける5泊6日の合宿研修です。

▼詳しくは
https://mmct.jcity.com/?ct=68F22100F17F0F0

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“みる”角度を変えたなら

冷たく凍えた手を握りしめ
 
はぁーっと大きく息を吹きかける
 
ひんやりした手が
 
ふわっと溶けていく
 
 
寒くて冷たい冬の空気は
 
わたしの息のあたたかさを教えてくれる
 
 
 
外灯のない真っ暗な一本道
 
森を抜けると
 
一面に広がる金色の世界
 
 
真っ暗な夜は
 
月の明るさを教えてくれる
 
 
 
 
 

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『無料メルマガ:エサレン・アプローチへの1つの明確な答え (バックナンバー)』より
▼皆さん、『ゆっくり』は、手抜きですか?
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▼皆さん、もっとゆっくりお願いします~
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▼皆さん、しっかり軸を決めていこうよ
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『認定コース&アドバンス』

じっくりしっかり基礎からゆったりの真髄を学ぶ

ゆったりセラピー認定インストラクターコース
ハンドケア認定インストラクターコース
現代レイキマスター協会認定コース
ゆったりセラピー基礎講座
心で触れるボディワーク本格コース
フェイス・ヒーリングコース
心で触れるボディワークアドバンスクラス

▼詳細お申し込みは、こちらから
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『心で触れるボディワーク本格コース』
(ゆったり協会のセラピスト認定コースです)

レベル1 2021年3月15日(月)―20日(土)※日程変更しました。
レベル2 2021年5月31日(月)―6月5日(土)

エサレンアプローチの全身オイルトリートメントを本格的に身につける5泊6日の合宿研修です。

▼詳しくは
https://mmct.jcity.com/?ct=68F22100F17F0F0

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