2023年3月20日（月）10:30-12:00
前鋸筋と呼吸
筋肉シリーズの２年目ということで、上半身をテーマにしていきます。まずは、前鋸筋を取り上げます。前鋸筋に直接働きかけるワークはないのですが、まず、第一回目は、この前鋸筋に注目して、どのような働きをしているのか、どういう動きが前鋸筋に影響を及ぼすのか見ていきましょう。そして、上半身の筋肉群が、呼吸にどのように関わっているのかをざっくり把握するところから、初めていきたいと思います。
前鋸筋について、画像含め、ブログに書きましたので、参加される方は事前に読んでおいていただけると理解しやすいと思います。
前鋸筋を、目覚めさせよう（ブログ・心で触れる研鑽会）https://blog.esalenbodywork.jp/2023/02/blog-post.html
2023年4月17日（月）10:30-12:00
僧帽筋に働きかける
前鋸筋が働ける（目覚めている）状況とは、僧帽筋が緩んでいることが条件になるのではないか、ということを前回、前鋸筋のところで触れましたが、その僧帽筋に働きかけるワークというものを復習してみましょう。僧帽筋の解剖的構造の把握、そして、どういうワークが僧帽筋にどのように働きかけているのか、確認していきましょう。
2023年5月29日（月）10:30-12:00
大胸筋に働きかける
大胸筋に働きかけることの意味をもう一度、確認してみましょう。そして、大胸筋に働きかける手技を実際に復習していきます。
2023年6月19日（月）10:30-12:00
回旋筋腱板に働きかける
肩甲骨と上腕骨のつながりを回旋筋腱板の構造から理解しておくということは重要です。また施術の際に、回旋筋腱板に意識を向けられるか、ということも施術の質を大きく変えるでしょう。まずは、回旋筋腱板の４つの筋肉（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）のうち、棘下筋への働きかけから吟味してみましょう。
2023年7月24日（月）10:30-12:00
僧帽筋・大胸筋・回旋筋腱板の復習（オイルでのデモを交えながら）
4月・5月・6月とやってきた僧帽筋・大胸筋・回旋筋腱板の復習をしてみましょう。今回はオイルトリートメントのデモで行います。オイルを行わない方もゆったりセラピー特有のゆったり感、リズム感をオイルの施術から学んでいただけるかなと思います。
2023年8月28日（月）10:30-12:00
肩甲挙筋に働きかける
3月・4月・5月・6月とやってきた前鋸筋・僧帽筋・大胸筋・回旋筋腱板に引き続き、今回は肩甲挙筋をテーマに行います。肩甲挙筋は肩周りの施術の際に何度も働きかけるタイミングがありますが、その一つ一つを丁寧にみていきましょう。
2023年9月15日（金））11:00-12:30
三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋に働きかける
ゆったり整体、心で触れるボディワーク（全身オイルトリートメント）双方で行う三角筋・上腕二頭筋・上腕三等金へのワークを詳しく解説します。これらの筋肉が緊張していることで肩関節の動きが制限されることも多いのです。また、日常で重いものを持ち上げる動作が多い方は、これらの筋肉へのワークを必要としています。十分な圧も求められるところです。肩関節の動き、腕のストレッチの動きを使いながら、ポイントポイントに働きかけていく時のカラダの使い方を精査していきましょう。
2023年10月23日（金））11:00-12:30
腕橈骨筋・前腕筋（回外・回内筋）に働きかける
前腕への働きかけを復習しましょう。手技の復習とともに、どの筋肉がどのように働いて前腕の動きを支えているのか理解しましょう。特に回内・回外の動きの重要性を理解して効果的なワークができるように解説します。
2023年11月17日（金））11:00-12:30
筋肉シリーズ2023年＜上半身の筋肉群＞復習編１ 棘下筋・広背筋
棘下筋のストロークを解説します。同時に他の＜回旋筋腱板（棘上筋・小円筋・肩甲下筋）＞も復習しておきましょう。また、広背筋への働きかけにも言及します。
12月18日（月）11:00-12:30
筋肉シリーズ2023年＜上半身の筋肉群＞復習編２
前鋸筋・僧帽筋・大胸筋・回旋筋腱板・肩甲挙筋・三角筋・上腕二頭筋・上腕三頭筋・腕橈骨筋・前腕筋（回外・回内筋）・棘下筋・広背筋と3月から毎月行ってた内容を概観し、上半身へのワーク全般を掘り下げてみましょう。