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今日のあなたは

 
 
 
今日のあなたは
どこへ行きたい?
 
 
 


 
西
 

 

 
 
 
心が惹かれる方角は

身体が喜ぶ方角は

風を感じて
香りに導かれ

感じるままに

羽ばたいてみよう

 
 
 

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『無料メルマガ:エサレン・アプローチへの1つの明確な答え (バックナンバー)』より
▼皆さん、和のカラダになりたい!?
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▼皆さん、深部筋に触れる、再び
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▼皆さん、ハートが開きます!
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【ゆったりセラピスト日記リレー】

毎月2人のセラピストが
日々のサロン活動や、サロンの様子、出来事、感じたこと、
日々の気づきなどなど、ゆったりセラピーに関することなどを綴る日記リレー

▼詳しくは
https://note.com/yuttari_trerapy/all

『心で触れる研鑽会』より
▼”間”って何?
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「農的暮らしとボディワーク」土に触れよう
〜土に触れることは、カラダの源に触れること〜

それぞれの季節の農作業をみんなで行います。
食事は、案内人の鎌田が自ら学び実践している、
雑穀を使ったビーガン(肉魚卵乳製品を用いない)の食事を用意します。お楽しみに!

次回は6月アマランサス・ヒエなど雑穀苗の定植です!

▼詳しくは
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【セラピストのカラダづくり】

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和のカラダに親しむための、日舞エクササイズ

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【オンラインで始めるゆったりセラピー入門講座】

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ゆったりセラピーの学校メールレッスン
“感じ”ながら理解するゆったりセラピー、気づきのメールレッスン
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『ゆったりセラピスト®︎鎌田麻莉の公式HP』より
カラダ・最後の砦を守り抜くために
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▼心で触れるボディワークDVDセット
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▼書籍〜世界で愛される癒しのエサレンメソッド〜心で触れるボディワーク
寄せては返す波のような
ロングストロークを特徴とする
「ヒーリングアート」(癒しの芸術)の真髄を公開!
https://bodyworkjp.org/shoseki-kokofure/

==


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丁寧に

 
 
 

丁寧な仕草
 
丁寧な選択
 
 
一呼吸おいて
 
 
目の前のことに
丁寧に向き合ってみる
 
 
 
丁寧な姿勢
 
丁寧な生き方は
 
人生を豊かにする

 
 
 

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▼和のカラダ<身に付ける 素振りのすゝめ>
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あなたの手

 
 
 

あなたの手
 
わたしの手
 
 
 
カタチあるものを作り出したり
 
悲しむ人に寄り添ったり
 
喜びや幸せを分かち合ったり
 
ちいさな命を抱きしめたり
 
 
触れ合ったり
 
触れ愛いを確かめたり
 
 
手のひらから感じること
 
手のひらから放つもの
 
 
あなたの手は
 
全てと繋がる
 
魔法の手

 
 
 

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▼はじめの触れ方 安心と緩みへ導くセトリング <其の一><其の二>
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本当の音、鳴らしていますか?

 
 
 

あなたのハートが鳴らす音
 
あなたの魂が震える音
 
透き通って美しい
 
波紋が広がるあなたの音
 
 
外からやってくるいろんなこと
 
内から作られる様々なこと
 
我慢が続くと聞こえなくなる
 
我慢が強いと響かなくなる
 
 
あなたが響かせたい本当の音
 
魂が震える本当の音を
 
あなたの本音を響かせて欲しいと
 
あなたの身体は言っている
 

 
 
 

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▼ちゃんと寄りかかろう、ではなくて 「感じる」、にシフトするということ
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知ること

 
 
 

不快があるから
 
快を感じられる
 
 
不を知ることは
 
快を知ること
 
 
そしてどちらも知る人は
 
強くしなやかだ

 
 
 

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▼皆さん、実践講座の切り抜き動画の紹介です。
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▼皆さん、明るく軽く考えてみた。。。
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『心で触れる研鑽会』より

▼カラダを傷めずに触れるソフトフィストの使い方<其の一>
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変わりゆく

 
 
 

変わること
変わったことが
怖いですか?
 
 
変わることは
 
悪いことではない
 
 
変わりながら時は進む
 
 
いつもと違う
 
今までと違う
 
 
それはとっても自然なこと
 
 
自然の流れも
 
私たちの細胞も
 
 
生まれ変わりながら
 
進化をつ続ける
 
 
さぁ
 
変わることを恐れないで
 
 
変化を楽しみ
 
いつも新しい
 
自分に出会っていく

 
 
 

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『心で触れる研鑽会』より
▼筋肉は、感覚器官なのだ。(もちろん、皮膚も)
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宝物

 
 
 

たくさんの年月を
 
積み重ねて
 
あなたが感じてきたこと
 
あなたが体験したこと
 
あなたが経験してきたこと
 
 
知恵や叡智
 
たくさんの思い出は
 
 
この地球で生まれた
 
あなただけの
 
大切な
 
宝物
 
 
掛け替えのない
 
宝物
 
 
あなたという存在を
 
豊かに大きく育んでくれる
 
素晴らしい宝物

 
 
 

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▼皆さん、和のカラダって何?!
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▼皆さん、「○か、バツか」ではない問いかけを
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ずっと握りしめていたこと

 
 
 

ずっと大事にしまっておいたもの
 
ずっと大事だと思ってきたこと
 
ずっとやらなければいけないと思っていたこと
 
ずっとそうでなければいけないと思ってきたこと
 
ずっとずっと握りしめていたこと
 
 
そろそろ手放してみませんか?
 
 
手放した先に見えるもの
 
感じること
 
広がる世界
 
 
 
 
ドキドキの先に
 
新しい世界がまっている

 
 
 

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あなたとわたしの間にあるもの

 
 
 

あなたはあなた
 
わたしはわたし
 
 
流れる時間も
 
過ごす場所も
 
 
感じることも
 
受け取ることも
 
 
あなたとわたしは
 
違うもの
 
 
あなたのタイミング
 
わたしのタイミング
 
 
一人ひとりに必要で
 
心地よいタイミングで
 
 
地球はまわる
 
時は流れる
 
 
感じてみて
 
 
あなたとわたしの間にある
 
境界線という
 
グラデーションを

 
 
 

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深い深い、芯からの休息

 
 
 

深い深い、芯からの休息
 
身体の奥底から
 
呼吸をするように
 
細胞が
 
筋肉が
 
いっぱいの空気を吸い込んで
 
 
ゆったりゆらゆら溶けていく
 
 
全てを委ね
 
流れるままに
 
指先から
 
心臓へ
 
全身をめぐる私の血
 
 
無意識に
 
力を込めてしまう私の身体
 
 
今日だけは
 
今だけは
 
 
スイッチをオフにして
 
芯からの休息を全身で味わう

 

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ジャッジのない世界

 
 
 

目の前に広がる世界

目の前で起こっている出来事

白も黒もない世界

ただそれは

静かにそこで起こっているだけの世界

良いも悪いもない出来事

ただそこに

そっと映し出されているだけの世界

あぁ、そうなんだなぁ

そうかそうか、そうだったんだね

 
 
 

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幸せになるために

 
 
 

あたたかい眼差し
 
たわいのない会話
 
美しい風景
 
こころのこもった食事
 
そっと触れられた柔らかい手
 
安らぎの香り
 
受け入れられる喜び
 
全てを包む眩い光
 
 
 
幸せな気持ちは
 
全てを溶かす
 
 
中から溢れる幸福感は
 
不可能を可能にする
 
 
人は幸せになるために生まれてきた
 
わたしは幸せになるために生まれてきた

 
 
 

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▼上半身のねじれを作らず、軸を保ったまま、手を伸ばす
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同じ景色を見ても

 
 
 

同じ景色を見て
 
 
ある人は
 
飛ぶ鳥や
踊る蝶々
そよぐ風に揺れる木々
四季の移ろいを感じ
 
 
ある人は
 
人影のないその道を
少し寂しく
少し暗く
なにも無いとつまらなく思う
 
 
 
洋服にまあるく開いた穴を見た時
 
 
ある人は
 
また一つ役目が終わったと
新しい服を買うことを考える
 
 
ある人は
 
楽しい思い出が一つ増えたと喜び
綺麗に補修して
新しく生まれ変わらせる
 
 
 
世界は一つに見えるけど
世界は人の数だけ溢れている
 
どの世界も正解もなければ不正解もないけれど
 
それでも
あなたという世界はたった一つ
 
あなたはどんな景色を見たいですか?
どんな世界に住みたいですか?

 
 
 

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『心で触れる研鑽会』より
▼ゆったり、とは、支配とコントロールを抜け出すための キーワード
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あなたのコップはどのくらい?

 
 
 

透き通った
 
美しいコップに
 
ふさわしい
 
透明でキラキラした
 
そのお水
 
 
あなたのコップには
 
どれくらい入っていますか?
 
 
 
十分に満ち満ちて
 
溢れるほどに入っていますか?
 
 
それとももうすぐなくなりそうですか?
 
 
自分のコップは自分を知るための
 
バロメーター
 
 
今、あなたのコップは
 
愛で満ち溢れていますか?

 
 
 

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思い出す

 
 
 

大河の流れ
 
空に流れる伸びやかな雲
 
降り注ぐ光
 
大地を潤す恵の雨
 
種子は芽吹き
 
花が咲く
 
青々とそよぐ
 
柔らかな緑
 
甘く実る宝石の果実
 
動物は駆け巡り
 
森や山の神々と
 
葉は落ち土と還り
 
大地を育む
 
 
蒼く美しい地球の呼吸
 
 
自分がその一部だったことを思い出す
 
悠久のときの流れを
 
身体が心が魂が
 
思い出す

 
 
 

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いい加減が

 
 
 

良い加減
 

程よい感じが
 
良い加減
 
 
力を抜いて
 
リラックス
 
 
呼吸を深く吸い込んで
 
 
そんな感じで
 
バッチリオッケー
 
 
 
いい加減が
 
良い加減

 
 
 

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自分の呼吸を思い出す

 
 
 

私が心地よいと感じる
 
速さで
 
 
私が心地よいと感じる
 
深さで
 
 
私が心地よいと感じる
 
長さで
 
 
大きく大きく呼吸をする
 
 
身体に満ち満ちと巡るエナジー
 
身体の隅々に巡る光
 
 
命と共にある呼吸
 
 
その呼吸は自分そのもの
 
 
さあ、
 
 
あなたの呼吸は自分らしく身体中を巡っていますか?

 
 
 

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あたたかな鼓動

わたしの中にある
 
あたたかな鼓動
 
 
あなたの中にある
 
あたたかな鼓動
 
 
周りで何が起きようと
 
 
周りからどう見られようと
 
 
 
いつだって
 
 
 
あなたの中には
 
あたたかな炎が
 
灯っている
 
 
あたたかな鼓動が
 
響き渡っている

 
 
 

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味わってみる

 
 
 

いま
 
私という道の途中
 
いま
 
立ち止まって眺めてみる
 
いま
 
私の目の前に広がる世界
 
いま
 
私の周りを包む世界
 
 
 
どんな世界が見えますか?
 
 
 
あの時思い描いた夢の世界?
 
あの時望んだ希望の世界?
 
神様から与えられたこの舞台
 
 
 
いま
 
自分がいる世界を
 
一旦立ち止まって
 
味わってみる
 
 
私という人生の道の途中
 
いましかない
 
この瞬間を
 
かみしめて

 
 
 

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見えるもの

見えるもの
 
見えないもの
 
 
感じるもの
 
感じる気配
 
 
ものの後ろ側に広がる
見えない世界
形にならない背景
 
 
わたしたちの住む世界には
目に映らないけど
深淵で美しい
宇宙が広がっている
 
 
見えない世界を
心の目で見た時
 
私たちの住む世界は
何倍にも輝きを増していくんだ

 
 
 

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▼世界で最初に磨製石器を作っていたヒトビト
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【農的暮らしとボディワーク】
11月は、1泊2日の合宿
他の月は、「土に触れよう」体験ランチ会ということで、
農作業とランチの一日の会を開催します。

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